Pek çok kadın düzenli manikür ve el bakımına rağmen kırılgan tırnaklardan şikayetcidir. Nedeni ise genellikle beslenme alışkanlıklarından kaynaklanıyordur. Sağlıklı dengeli beslenmek kırılgan tırnakların oluşmamasına yardımcı olur.
Tırnaklarda beyaz lekeler çoğunlukla hafif morarmaların oluşmasına neden olur. Bunlar tırnak dışında tekrar büyür. Bunların sık sık çıkmasının nedeni ise genellikle kalsiyum eksikliğini gösterir. Bu sorun süt ürünlerinin alımı ile kolaylıkla yok olabilir. Laktoz tahammülsüzlüğü olarak, laktoz içermeyen ürünlere güvenmek gerekir.
Kırılgan Tırnaklar İçin A Vitamini
[caption id="attachment_33" align="alignleft" width="300"]
Saglikli Tırnaklar İçin A vitamini[/caption]A vitamini tırnakların kırılmamasına ve büyüme hızlandırıcısı olarak yardımcı olur. Özellikle bol süt ve süt ürünlerinde, balık ve yumurtanın sarısında bulunur. Vücut A vitamini karaoten yaratabilir. Bu nedenle karaoten içeren gıdalar olan sarı, turuncu meyve ve sebzeler (örneğin havuç, kabak, şeftali, armut gibi)ayrıca ıspanak veya brokoli gibi koyu yeşil sebzelerinin tüketilmesi önerilir.
Biyotin:
Kırılgan tırnakları önlemek için ek olarak biyotin-ihtiva eden tahıllar olan pirinç ve fıstık gibi gıdalarda önler.
Takviyeler
Besin takviyeleri için genellikle silis önerilir. Tırnakların güzel olması için yüksek derecede silis içermesi gerekir. Silikon içeren gıdalar tam tahıllar ve patatestir. Bu gıdaların düzenli tüketimi silikon talebini karşılar. Dengeli beslenerek tam tahıllar, meyve ve sebzeleri tüketerek tırnakların kırılganlığın ortadan kalktığını göreceksiniz.
http://www.glblog.pl/rozrywka/tapety,na,pulpit,komputera,s,1264/
YanıtlaSilhttp://kozak.biz/komputery-i-internet-tapety-na-pulpit-komputera-pozycja-1684.html
YanıtlaSilhttp://sklepcentrum.pl/internet,i,komputery/darmowe,tapety,s,147/
YanıtlaSilhttp://akceptor.pl/rozrywka,i,hobby/tapety,na,pulpit,s,4309/
YanıtlaSilhttp://www.kreacjeimotywacje.pl/internet,i,komputery/tapety,s,136/
YanıtlaSilhttp://jenniferdebeer.net.pl/kultura,i,sztuka/tapety,s,2172/
YanıtlaSilhttp://warpath.malbork.pl/internet,i,komputery/tapety,s,541/
YanıtlaSilhttp://dcrschool.net.pl/internet,i,komputery/darmowe,tapety,s,1953/
YanıtlaSilhttp://wpisuj.info/rozrywka,i,hobby/tapety,na,komputer,s,335/
YanıtlaSilhttp://www.linkerro.pl/internet,i,komputery/tapety,na,komputer,s,1876/
YanıtlaSilhttp://programsy.net/internet,i,komputery/tapety,na,komputer,s,136/
YanıtlaSilhttp://careerspoint.info.pl/kultura,i,sztuka/tapety,s,2099/
YanıtlaSilhttp://maxu.pl/kultura,sztuka/tapety,na,pulpit,komputera,s,1178/
YanıtlaSilHello there, You have performed an incredible job. I'll certainly digg it and in my opinion suggest to my friends. I am sure they will be benefited from this web site.
YanıtlaSilHi there, You've done a great job. I'll certainly digg it and in my view recommend to my friends. I am confident they will be benefited from this website.
YanıtlaSilhttp://piel.pl/tapety-wpis120.html
YanıtlaSilThank you for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do a little research on this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more clear from this post. I'm very glad to see such fantastic info being shared freely out there.
YanıtlaSilhttp://katalik.pl/rozrywka,i,hobby/tapety,na,pulpit,s,25/
YanıtlaSilhttp://sukcessite.pl/tapety+na+pulpit/sn834/
YanıtlaSilhttp://www.artelite.eu/internet,i,komputery/darmowe,tapety,s,117/
YanıtlaSilThank you for every one of your efforts on this blog. Ellie really loves going through internet research and it is easy to understand why. Almost all know all relating to the dynamic means you produce reliable tactics via the blog and even increase contribution from some others on this article and our princess is without a doubt studying a whole lot. Take advantage of the rest of the year. You are conducting a terrific job.
YanıtlaSilhttp://www.na100latek.pl/rozrywka,i,hobby/tapety,s,1724/
YanıtlaSilhttp://preyasangelo.pomorskie.pl/internet,i,komputery/darmowe,tapety,s,436/
YanıtlaSilThis in fact helped my question, Cheers!
YanıtlaSilI haven't checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last several posts are good quality so I guess I'll add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend :)
YanıtlaSilhttp://ipnagrowthsymposium.com.pl/rozrywka/tapety,s,3047/
YanıtlaSilhttp://houndour.mielec.pl/internet,i,komputery/darmowe,tapety,s,542/
YanıtlaSilhttp://twitpoop.com.pl/internet,i,komputery/darmowe,tapety,s,2150/
YanıtlaSilPretty nice post. I simply stumbled upon your weblog and wanted to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts. In any case I'll be subscribing for your rss feed and I'm hoping you write once more soon!
YanıtlaSilhttp://www.redsand.pl/rozrywka/tapety,na,komputer,s,77/
YanıtlaSilhttp://www.mahad.com.pl/komputery/tapety,na,komputer,s,189/
YanıtlaSilhttp://emgr.pl/technika/tapety-na-komputer,s,1155/
YanıtlaSilUsually I don't read post on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me to take a look at and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite great article.
YanıtlaSilhttp://xatu.przeworsk.pl/internet,i,komputery/darmowe,tapety,s,533/
YanıtlaSilhttp://binarylogicgroup.com.pl/kultura,i,sztuka/tapety,s,2783/
YanıtlaSilYou have experiential same attractive points ! ps decent website . "Become addicted to unremitting and never-ending self improvement." by Anthony D'Angelo.
YanıtlaSilhttp://www.katalogstron-seo.org/fotografia/tapety,na,pulpit,komputera,s,941/
YanıtlaSil